Ba chóir go mbeadh a fhios ag gach fear gur gá don chorp cothaithigh thábhachtacha a fháil le haghaidh gnáthfheidhmiú feidhm erectile. Tá go leor bianna ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le heasnamh vitimíní agus mianraí atá de dhíth ar an gcomhlacht. Cuideoidh ullmhóidí nó coimpléisc nádúrtha le neart a mhéadú.
Vitimíní agus riandúile ar féidir leo neart na bhfear a mhéadú
Chun feidhmiú na mball giniúna a fheabhsú, neart agus torthúlacht a mhéadú, ní mór do fhear na vitimíní agus na mianraí seo a leanas a áireamh ina roghchlár laethúil:
- Sinc.Ceann de na riandúile is tábhachtaí sa chorp fireann, mar gan é ní féidir an móilín testosterone a fhoirmiú. Dá bhrí sin, le heaspa since, laghdaíonn leibhéal na testosterone san fhuil, laghdaíonn an dúil ghnéasach, meathraíonn neart agus díolúine. Ba chóir go bhfaigheadh corp fir 15 mg de riandúile in aghaidh an lae;
- Seiléiniam.Feabhsaíonn an mianra seo cáilíocht sperm, tá éifeacht tairbhiúil aige ar thorthúlacht na bhfear agus feabhsaíonn sé sláinte an chórais atáirgthe. Go minic, forordaítear seiléiniam d’othair a ndearnadh diagnóis orthu le neamhthorthúlacht. Is é dáileog laethúil an mhianra 60-70 mcg;
- Vitimín C.Soláthraíonn sé leaisteachas soithigh fola, normalaíonn sé sreabhadh fola, méadaíonn sé scaipeadh fola i limistéar an bod, neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Is cosc den scoth é vitimín C ar phróstatitis. Ba chóir do fhear 100 mg den vitimín seo a ithe in aghaidh an lae;
- Vitimín E.Bíonn tionchar aige ar athnuachan cille, tá éifeacht aisiríoch aige ar obair na faireoga inchríneacha, méadaíonn sé dúil ghnéasach, feabhsaíonn sé scaipeadh fola i réimse na mball giniúna fireann. Is é an dáileog laethúil de tócaifearóil ná 30 mg;
- Vitimín B.Cosnaíonn sé an t-ae, cuireann sé táirgeadh an phríomh-testosterone hormone fireann chun cinn, feabhsaíonn sé ton. Is féidir le libido laghdaithe agus neamhoird an lárchórais néaróg a bheith mar thoradh ar easnamh vitimíní B6 agus B12. Tá éifeacht shuntasach ag aigéad fólach ar cháilíocht sperm agus neart fireann. Ba cheart go bhfaigheadh an comhlacht 2 mg de vitimín B6, 2 μg de vitimín B12 agus 0. 2 mg d’aigéad fólach in aghaidh an lae;
- Vitimín A.Neartaíonn sé an córas imdhíonachta, feabhsaíonn sé torthúlacht na bhfear. Is é an dáileog laethúil 2-3 mg.
Cuideoidh úsáid na vitimíní agus na mianraí liostaithe le fear ní amháin fadhbanna le sláinte ghnéis a sheachaint, ach neart a fheabhsú go suntasach freisin.
Bianna a théann i bhfeidhm ar shláinte ghnéis fireann
Breathnaímid ar tháirgí bia ina bhfuil an t-uasmhéid substaintí atá úsáideach don chorp fireann:
- Bradán, ribí róibéis, oisrí, buíocáin uibhe, iasc, síolta pumpkin - saibhrítear na bianna seo le sinc;
- Tá seiléiniam i mbia mara, uibheacha, gairleog, trátaí;
- Tá vitimín C saibhir i cabáiste, liomóidí, oráistí, peirsil, cairéid;
- Tá soilire, buíocáin uibhe, olóige, lus na gréine agus olaí arbhar san uasmhéid tócaifearóil;
- Is foinsí vitimíní B iad cnónna, iasc, gairleog, trátaí, táirgí déiríochta;
- Tá vitimín A le fáil i bpiobair clog, péitseoga, cairéid, agus buíocán uibhe.
Ach, ar an drochuair, ní féidir i gcónaí déanamh suas as an easpa vitimíní sa chorp le cabhair ó bhia. Dá bhrí sin, is minic a fhorordaíonn dochtúirí ullmhóidí vitimín dá n-othar.
Coimpléisc agus ullmhóidí vitimín agus mianraí
Sa lá atá inniu ann tá líon mór coimpléisc vitimín ann a chabhraíonn le sláinte ghnéis fireann a neartú. Ní amháin go ndéanann ullmhóidí a bhfuil vitimín iontu gníomhaíocht ghnéasach a athbhunú, ach déanann siad folláine na bhfear a fheabhsú go suntasach, an córas imdhíonachta a neartú, leaisteachas na mballaí soithíoch a mhéadú agus an comhlacht a shaibhriú le micrea-eilimintí úsáideacha.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach moltar aon druga a ghlacadh leat féin. Is fearr teagmháil a dhéanamh le speisialtóir chun leigheas vitimín a roghnú, ós rud é chun toradh dearfach a fháil, is gá na rialacha dáileoige agus iontrála a urramú. Is fearr ullmhóidí a bhfuil vitimín iontu a ghlacadh le linn béilí nó ina dhiaidh. D’fhonn fo-iarsmaí a sheachaint, tá sé toirmiscthe an dáileog drugaí a mhéadú go neamhspleách.
Caithfear vitimíní a thógáil i dteannta a chéile, mar sin, molann saineolaithe coimpléisc chothromaithe vitimín agus mianraí d’othair. De ghnáth, forordaíonn dochtúirí 2-3 chúrsa in aghaidh na bliana, agus maireann an iontráil ó 1 go 2 mhí.